“人都要喝水，早上要喝水，中午要喝水，晚上要喝水。渴了当然要喝水，不渴还是可以喝水。冷了要喝热水，热了要喝冷水。春天要喝水，夏天要喝水，秋天要喝水，冬天还是要喝水。”还记得这段话不。没错，就是《还珠格格》里面小燕子对于饮水的理解。

　　那么你觉得你会喝水么？你喝水喝的正确么？

　　下面我们就看看下列这些观点

　　1、电视上经常说到的，一天要喝8杯水或者6杯水

　　《中国居民膳食指南》上面说到正常健康成人一天需要2500ML的水（包括呼吸系统每日排出300ml，皮肤蒸发每日约600ml，粪便约100ml，尿排出约1500ml），从食物获得1300ML，所以成人一天需要饮水1200ML。而不是什么8杯水、6杯水。相当于普通500ml矿泉水的话是两瓶半。而对于高温作业下的人来说1200ML的水是远远不够的，他们可能需要更多的水，还有对于一些老师、培训师，或者劳动强度大的人来说也是需要多补充水的。

　　2、口渴了才去喝水

　　在生活中很多人不喜欢喝水，非要等到口渴了才去喝水。其实当你感觉到口渴的时候，你的身体已经处于缺水的状态了，身体已经受到了损害。日常生活中喝水比较少的人要主动补水，养成良好的喝水习惯。一般是隔一个多小时要适当的补充水分。

　　3、早起喝苏打水、盐水

　　苏打水中含有碳酸氢钠，呈碱性，对普通人没有补充的必要，而且多喝会增加钠离子摄入，中和胃酸、降低胃酸浓度导致胃酸杀菌能力下降，反而不利于健康；关于喝盐水，现在我们吃盐普遍超标，再喝盐水等于雪上加霜！所以建议在①温开水②柠檬水③蜂蜜水中选择适合自己的！