你会喝水么？
临沂网 2014年03月28日09:58点击量：2366次
4、饮料等于饮用水
现在随着家庭经济条件的提高，很多家庭条件优越的孩子会把饮料当水喝。其实，水和饮料在功能上是并不能等同的。因为饮料中含有糖、又添加了不少香精、色素，饮用后不易使人产生饥饿感。因此用饮料代替饮用水，不但起不到给身体“补水”的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收，还会摄入过多糖导致肥胖。长期饮用含咖啡因的碳酸性饮料，会导致热量过剩，刺激血脂上升，增加心血管负担。另外，对儿童来说，碳酸性饮料会破坏牙齿外层的珐琅质，引发龋齿。
5、长期喝纯净水不好
很多人都觉得喝纯净水就把水里面的矿物质什么的都过滤掉了，不利于人体健康，但是人体矿物质的补充主要是靠膳食中来提供的，水中仅仅只是很小的一部分。
在平时生活中，如果真的觉得不想喝白开水，可以适当喝点牛奶、豆浆、鲜榨果汁等来补充下水分，但是最好的还是白开水。
看完这些，你学会怎么喝水了么。
责任编辑：心心
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