警惕吃早餐的5大误区
1.清早起床就吃早餐
不少早起的人，在清早起床后马上进食早餐，事实上早餐吃得太早可能误伤肠胃。人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态，如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功能。起床后宜先喝水，活动20至30分钟后再吃早餐。
2.早餐过于营...
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