每个季节都有各自不同的气候特征，而肌肤也会因为气候的影响而有不同的状况，不同肤质护肤的重点、方法自然也有不同。专家指出，秋季早晚气温变化较大，干燥特征渐现。因此，要提早打响秋冬皮肤防干润燥“保卫战”。

　　受访专家/暨南大学附属第一医院皮肤科主任 邓列华教授

　　广州中医药大学第一附属医院皮肤科主任 查旭山教授

　　西医 洗澡水过热皮肤更干燥

　　“皮肤一痒起来，挠也不是不挠也不是，真是折磨人！”张女士的肤质属于干性，一到秋冬季节就经常浑身发痒：“不挠的话痒得如坐针毡，但一挠开来却越挠越痒，有时候甚至抓破了皮还是不管用。”

　　“目前随着气候的变化，患皮肤瘙痒症的病人随之增多，主要是干性肤质人群。”暨南大学附属第一医院皮肤科主任邓列华教授表示，入秋后天气转凉，空气湿度变化较大，人的皮脂腺、汗腺的分泌活动大为降低，干性肤质尤其严重，促发了瘙痒症的发生。

　　“许多人在秋天发生皮肤瘙痒，为了缓解症状，于是反复洗浴、消毒，或是用热水冲洗。其实这些做法都适得其反，会使瘙痒的症状越来越重。”他提醒，皮肤瘙痒的出现，除了由于激素水平的生理性下降、皮肤老化萎缩、皮脂腺和汗腺分泌功能减退外，缺乏皮脂滋润，或者日常护理不当也会令症状恶化。

　　邓列华表示，干性肤质的人，滋养第一步，就是减少皮肤油脂的丢失并及时补充油脂。“南方人爱洗澡，但洗澡勤特别是常洗热水澡，往往会把身上的油脂清洗过多，加重皮肤的干燥，特别是干性肤质，会令瘙痒更加剧烈。”

　　“适当的饮食，是滋养皮肤的第二步。”邓列华说，要皮肤不干燥，就得多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，减少体内水分的缺失。同时，注意摄入含铁高的食物如动物肝脏、蛋黄、海带，富含B族维生素的食物（如胡萝卜、粗粮等），以及胶质丰富的食物（如猪蹄、肉皮等）。少吃辛辣刺激的食物，像咖啡、辣椒、葱、蒜或酸性食物，都会加重皮肤瘙痒的症状。

　　最后，邓列华表示，穿着对皮肤的保护也有重要意义：“要穿纯棉的衣物（尤其是内衣），不要穿化纤或针织材料的衣物，因为后者容易引起静电和瘙痒；其次衣服要穿得宽松，不要紧绷在身上。特别提醒的是，一些女性爱美，秋凉依然穿短裙短裤，甚为不妥。从秋天起，建议皮肤干燥的人要穿长衣裤，以防直接吹风皮肤更加干燥。”

　　中医 防干燥可用食疗

　　广州中医药大学第一附属医院皮肤科主任查旭山教授指出，从中医角度看，人体五脏中“肺主皮毛”，秋季燥邪当令，易伤及肺脏，使肺阴虚症状加重，则更易出现皮肤瘙痒。因此，秋冬气候变凉变冷，可以多吃点莲子粥、枸杞等清补食品，起到滋阴壮阳、温补气血、滋润脏腑和护肤养颜的作用。查旭山推介三种常见食疗法：

　　1.泥鳅红枣汤：泥鳅30克～50克，红枣20克，食盐少许。加水置武火上烧沸，再用文火煮25分钟，加入盐、味精即成。宜每天吃一次，连吃10天。泥鳅性味甘平，入脾、肝、肾三经，具有补中益气、强精补血功效，与红枣共用有养血润燥之效。

　　2.沙参玉竹排骨汤：沙参、麦冬、玉竹各30克，与排骨煲汤，具有养阴润燥的作用。

　　3.熟地黄当归粥：熟地黄30克、当归20克、粳米40克、陈皮末少许，煲粥，每日吃2次，早晚各一次，能养血润燥。

　　小方法 解决干燥难题

　　“洗”：用35～38℃左右的温水洗澡，能够进行很好的全身洁肤、护肤，洗澡水温过热会加重皮肤瘙痒症状。

　　“穿”：秋风乍起，皮肤表面毛细血管收缩，缺乏水分滋润而显得干枯，尤其是女性娇嫩的皮肤一旦受损，需要3—6个月方能恢复，所以，秋风起时要注意穿好长衣长裤，皮肤少暴露在外面。

　　“涂”：入秋后洗完澡也应进行护肤，油性皮肤的人可趁皮肤湿润毛孔张开时，在易干燥的地方涂上水包油型的乳剂等；皮肤干燥的人可以用滋润性较强的霜剂、软膏等涂在手指、手肘部、膝部、后脚跟、臀部等易干燥的部位，使用时可多按摩一段时间。