1、方便面

         过去面饼多用油炸，现在油炸的少了。但是酱料包多是硬邦邦，里面用的是氢化植物油，吃多了对心血管系统有伤害。

        2、烤肉串

        烤肉串是烧烤类食品的代表。烧烤在烹饪过程中会产生苯并芘，这是一种致癌物。同时肉类在烧烤中，营养物质也会流失。此外还有海鲜类，最近微博上流行扇贝王，我认为海鲜用烧烤的方式，里面的寄生虫和细菌，并不能有效杀灭。

        3、咸肉

        咸肉是腌制品类食物的代表。里面含有亚硝酸盐，也是致癌物。同时高盐食品是高血压患者的大忌，会诱发疾病并使病情加重。

        4、珍珠奶茶

       珍珠奶茶的营养含量低，如果里面含奶精、甜味剂、色素过多，大量食用后会增加肾脏的负担。

         5、冰红茶

        我们平常热爱的冰红茶等含糖饮料含有很高的糖分，很容易导致肥胖。

         6、棒冰

         棒冰、冰淇淋的热量很高，里面含有香精、奶油、氢化植物油等，营养含量不高。

         7、炸薯条

         炸薯条和油条、炸鸡等均属油炸食物，热量高，营养物质破坏大。反复使用的食用油，性质容易发生改变，产生致癌物质。

         8、牛角面包

        高脂肪高能量，含反式脂肪酸。凡是起酥面包均有这个问题。

         以上这些食物可以吃，偶尔为之，不可多吃。推荐给孩子吃的零食有两果，一是水果，二是坚果。此外还有牛奶、酸奶和巧克力。