晚餐5种错误食物偷走你的好睡眠

临沂网 2012-07-27 点击量:959次

　　一、晚餐丰富油腻晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物，健康又减肥。　　二、含有咖啡因的饮料或事物咖啡因会刺激神经系统，使呼吸及心跳加快...