暑期如何为身体科学补充水分
随着高温天气的到来，人们每天排汗增多，饮水量也开始增大。营养专家提醒，夏季补水应掌握正确的方法：不要等到口渴再补水；不应贪凉；饮水过少或饮水过多都对身体有害。
正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯。
专家指出，夏季温度高，人体大量出汗，所以应适当增加饮水量。需要注意的是，喝水时要少量多次，不要一次大量饮用。大量饮用不仅造成排尿量增多，还会增加心脏负担，破坏血液中的盐...
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