秋季睡觉前的3忌与3宜

临沂网 2011-10-24 搜狐健康点击量:1254次

秋季睡前三忌　　一忌饱食　　晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。　　二忌娱乐过度 &...