别睡回笼觉 放松心情好睡眠
说你的睡眠可能有问题似乎有些牵强，但是在这个生产力驱动的社会里，为了工作，睡眠常常被作为牺牲的对象。但实际上我们忘了：睡眠才是需要优先关注的问题。
“充足的睡眠在保障健康及生活品质方面至关重要。”玛丽罗斯，贝勒医学院的心理学教授、行为睡眠专家指出。
下面的14个策略可以改善你的睡眠质量：
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